KESEHATAN, lingkaranberita.com – Selamat hari Senin, waktunya untuk kembali bekerja setelah berakhir pekan. Namun di hari Senin banyak orang yang tak cuma merasa I Hate Monday, tapi juga merasa kehilangan gairah bekerja.
Hati-hati, rasa kehilangan gairah kerja, tidak bersemangat dan tidak tahu bagaimana membuat diri lebih bersemangat kerja adalah pertanda demotivasi.
“Demotivasi tidak terjadi tanpa alasan. Makanya, walaupun terkesan sulit untuk bangkit dari demotivasi tapi masalah ini bisa Anda atasi,” kata Graheta dalam pernyataan yang diterima CNNIndonesia.com.
Demotivasi adalah keadaan ketika seseorang kehilangan semangat untuk melakukan sesuatu. Kondisi ini menyebabkan segala aktivitas dan pekerjaan yang harus dilakukan menjadi terhambat. Dampaknya, membuat produktivitas dan performa kerja menurun.
Masalah ini tak cuma bisa diatasi dengan resign dari kantor. Tapi ada beberapa cara untuk mengatasi demotivasi kerja atau kehilangan gairah kerja.
1. Cari tahu penyebab
Coba tanyakan kepada diri sendiri apa yang membuat tidak semangat kerja. Graheta mengungkapkan ini adalah cara awal untuk tahu alasan Anda mengalami demotivasi.
“Apakah karena Anda terlalu sering lembur dan beban kerja Anda yang luar biasa besar? Atau mungkin penyebab Anda tidak semangat kerja karena merasa tidak nyaman dengan rekan kerja dan atasan?” katanya.
2. Isi ulang energi
Bukan hanya ponsel yang butuh recharge atau isi ulang daya, tapi tubuh dan pikiran Anda juga butuh. Kalau sudah begini, cobalah untuk mengisi kembali energi Anda dengan cara yang tepat.
Kurang istirahat atau tidak pernah menghabiskan waktu untuk diri sendiri bisa jadi salah satu penyebab demotivasi. Graheta mengatakan jangan ragu memanjakan diri atau mengisi energi setiap hari selama 30 menit hingga satu jam dengan aktivitas menyenangkan.
“Misalnya dengan berolahraga, menonton film, atau mungkin mengobrol bersama teman atau pasangan.”
3. Tata ulang tempat kerja
Tata letak yang baru bisa menciptakan suasana baru. Dampaknya, membuat suasana hati dan semangat kerja menjadi lebih baik.
4. Tanyakan ke diri sendiri soal alasan bekerja
Semua orang punya alasan sendiri untuk bekerja. Ingat kembali alasan Anda bekerja.
“Apakah untuk membiayai diri sendiri dan keluarga? Atau karena Anda punya cita-cita tertentu yang ingin dicapai dari pekerjaan ini? Dengan mengingat kembali tujuan Anda bekerja dan perjuangan yang harus dilalui untuk mendapatkan posisi atau pekerjaan, ini semua bisa membuat Anda kembali semangat kerja.” (*int/mgr)